[...] również tak zwany zły cholesterol, ale nie grozi nam to niczym. Możemy jeść codziennie nawet 6 jajek i nie powinno to wpłynąć na nasze zdrowie. Jedyne co nas powinno hamować przed jajkami to proporcje - jest więcej białka niż węglowodanów, a przedawkowanie białka może grozić nam grozić zakwaszeniem organizmu i degeneracją wątroby. 3. Dieta 1000 [...]
[...] serem białym. Także czasami na drugie śniadanie jem całą puszkę tuńczyka z połową twarogu z opakowania do tego szczypiorek,jajko wtarte oraz dwie bułeczki razowe. Posiłek przed treningowy:Kurczak z ryżem oraz warzywami/Tuńczyk z ryżem i warzywami oraz banan lub ciasteczka belvita Po treningu:Shake białkowy lub własny shake domowej roboty [...]
Witam. Chciałabym sie dowiedzieć kiedy brac białko bo rózne są opinie, napewno po treningu, ale czy przed tez, czy lepiej przed snem, Ile razy dziennie i w jakiej porcji. Dodam ze jestem kobietą i waże ok 54 kg . Pozdrawiam serdecznie :)
[...] dlatego w tak dziwnym czasie ponieważ szkoła i chcę zjeść coś wartościowego w makroskładniki) obiad Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10 ml posiłek przed treningowy Kasza gryczana 100g Ryba panga 150g 40 minut po treningu Jajecznia z 4 jaj Pieczywo razowe 100g Posiłek białkowy przed snem Kotlety sojowe 100g Ryż brązowy [...]
[...] pstąg tęczowy ma 19B i 9,5T w 100g. Tylko to jest w samym "mięsie" czy w całej rybie, z ośćmi, skórą, płętwami i ogonem? Jeśli w samym "mięsie" to jak to policzyć? Przecież przed ugotowaniem nie zważę ile samo waży? Czy się po prostu nie przejmować i za każdym razem liczyć tak samo? Tyle waży przed ugotowaniem, tyle wpisuję, a że ości, skóra i [...]
Cześć, Tak się złożyło, że trening muszę robić rano przed pracą i zastanawiam się czy można w jakiś sposób (czyt. płynnie) zastąpić pierwszy posiłek. Plan jest taki: 5:00-5:15 pobudka i spacer z psem 5:15-5:30 ewentualne szybkie śniadanie 5:30-6:45 trening 6:45-7:15 ogarnianie się i wyjście *wiadomo wszystko +- Trening mam naprzemienny czyli dzień [...]
[...] sie byc bezpieczny i szczególnie chodziło mi o opanowanie kortyzolu ktory szaleje ze względu na insulinoopornośc - okrągła twarz szybko zrobiła sie oponka - mam pytanie dzis przed treningiem wzięłam tabletkę ogolnie czuje sie bardzo dobrze ale po skończeniu siłowego robiłam cardio jakiss 30-40 minut i mimo dużej intensywności puls wynosił 115-120 [...]
[...] - 5 serii po 11 powtorzen wznosy hantli bokiem w gore (4kg) - 5 serii po 11 powtorzen na zmiane wznosy ramion na boki w opadzie tulowia (4kg) Dzien B (biceps, triceps, przedramie) - 5 serii po 11 powtorzen na zmiane uginanie przedramion w waskim podchwycie (15kg) i wyciskanie sztangi w waskim podchwycie lezac (lokcie blisko tulowia i rece [...]
(...) Paweł jest inteligentnym i przystojnym mężczyzną przed trzydziestką. Na drodze do stworzenia związku stanęła mu jego nieśmiałość i skrajnie niskie poczucie własnej wartości. W świecie realnym nawet nie był w stanie podjąć próby nawiązania jakiekolwiek relacji. Nie oznacza to, że nie podobały się mu kobiety, albo że nie chciał stworzyć układu [...]
Witam Mam 27 lat prowadzę zbilansowana dietę low carb do tego przyjmuje trec clenburexin 2x 2 caps rano przed jedzeniem i po Polódniu przed treningiem. Zostało mi go na ok 1,5 tyg Pytanie czy dokupić jeszcze jedną paczkę i zwiększać dawkę czy zmienić na suplement ligę wyżej (mocniejszy) mam do spalenia ok 8 kg Jeśli zmiana to co proponujecie ? [...]
[...] zapytać czy dzialam prawidłowo w tym kierunku który obralam. Na masie jestem od miesiąca mam 1.5kg na plus od wagi wyjściowej. Nie wie jak zrobic plan zywieniowy więc niżej dodam screeny z aplikacji. Zdjęcie sylwetki jest zrobione wieczorną porą i jestem przed @ trochę wody nabrałam. /SFD/2016/9/13/a9804064ae5243f691cdb5f726cfd3d4.jpg
[...] czy ze zdrową żywnością. Uznawana jest za herbatę ekskluzywną, posiadającą wiele zdrowotnych właściwości. Produkowana jest z krzewów liści Tencha, które na 14 do 28 dni przed zbiorami osłaniane są przed słońcem za pomocą specjalnych mat. Dzięki takim zabiegom ich wzrost zostaje spowolniony, a liście nabierają bladego odcienia zieleni. W [...]
[...] kalorii zalecanej przez dietetyka 1600 kalorii w jedzeniu,lecz dokładam z koktajli Dodatkowo by więcej spalać na siłowni dorzuciłam sobie SPALACZ biorę go raz dziennie przed treningiem co powoduję ,ze przynajmniej trzykrotnie zwiększa mój wysiłek na siłowni.Prócz bieżni oraz stepera wykonuje ćwiczenia siłowe co moze być powodem zatrzymania [...]
[...] się doradzić niż coś zj**ać. Także 1)bardziej optymalna opcja jezeli planuje bić ok 6 miesięcy (jak nie dłużej) to 250mg e4d (np PON i CZW), czy 250mg e5d? 2)badania - przed cyklem to LH, FSF, testosteron, estradiol, prolaktyna; w trakcie cyklu (co miesiąc) estradiol, testosteron, prolaktyna' po cyklu - tutaj myślę że takie same jak przed [...]
[...] xhxialabym Was prosić i pomoc:) od maja jestem na masie...normalnej zbliansowanej diecie, ww na poziomie 200-300g. Od 3dni zjechalam z ww i przyznam, ze jest mi lepiej, przede wszystkim nie jestem CIAGLE głodna...mam teraz w DNT Do 100g ww głównie z warzyw a w nietrenengowe 150g też głównie z warzyw +70g po treningu (kasza, płatki jaglane, [...]
[...] (typ budowy): bardziej do chudniecia, trudno mi nabrac masy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewielkie zakola, ojciec wylysial przed 40 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: od dawna nie robie ponizszych cwiczen, ale orientacyjnie : -klata: 90 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 110 [...]
[...] 175/85/wegle jedzenie kurczak, jaja, ryże, kasze rózne platki owsiane jaglane itp,makarony czasem sporadycznie chleb jakiś, , jakas ryba, warzyw duzo twaróg/serek wiejski przed spaniem Cel : masa lekka Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety [...]
Czy można łączyć razem amino nox z weider z kreatyną weider pure creatine caps? I czy stosować przed treningiem 30/40 min tak jak podają np 6 kap amino i np 4 KP kreatyny.A dodatkowo jeszcze L- arginina 1 tab przed i 1 po treningu co wy na takie rozwiazanie
[...] cztery razy w tygodniu? Priorytet: siła+masa (głównie czworogłowe uda) staż: ponad 2 lata, następnie 22 miesiące przerwy i teraz znów trenuje od około trzech tygodni wyniki przed przerwą: WL-100x5, Przysiad-110x5, MC-140x5, OHP 60x5 Celem treningu jest zdobycie siły . Chcę powrócić do wyników sprzed przerwy, a następnie zająć się trójbojem [...]
[...] wciąż on jakby żył swoim zyciem a mój popęd seksualny nie wiem sam czy jest czy nie no przy dziewczynie mi normalnie stanie rano mam jakis wzwód nie taki jak w ogole przed cyklem ale jest ten jeden wczesniej czy pozniej rano. Oprócz tego nic zero zadowolenia z zycia wciaz o tym mysle i ciagle siedzi mi to w głowie nie czuje sie komfortowo [...]
